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进入一年中第24个节气的第二个节气3354雨水,天气变暖,温暖的阳光和小雨混合的日子即将来临。随着节气的变化,人们的生活方式、养生重点也在不断调整,这时刚出生的婴儿妈妈也要适时调整身体,加快身体恢复的节奏。

雨水节气养生重点——调养脾胃

一般来说,雨水节气后,养生重点要集中在“控制脾胃”方面。因为脾胃强壮是人们健康长寿的基础。中医认为脾胃是“后天的本”、“气血生化之源”,脾胃的强弱是决定人寿命的重要因素。控制脾胃可以根据自己的情况有选择地进行饮食调节、药物调节、器械劳动调节等。

照片来自亲子网

妈妈们在这个节气可以喝很多粥,调节肠胃。

[百科烂粥]

材料:1/2米的大米杯,15克的白果,50克的腐竹,1茶匙的盐,5米的水。

方法:干竹子事先用水泡打开,切成小块。白果用热水浸泡后去皮,直接把我买的包装白果洗干净。把米洗干净在各种材料中浸泡少量油、盐、适量清水30分钟。在大米中浸泡米水,将腐竹和白果一起放入锅中,加入适量清水煮开,然后慢煮2个小时。放点盐调味就可以了。

莲子百合红豆粥

材料:小米20克,红豆30克,百合10克,莲子20克,冰糖适量,水适量

方法:红豆用水洗净,浸泡30分钟。莲子,百合用水洗净,浸泡30分钟。大米洗净,浸泡准备。在砂锅中加入适量清水,用中火煮开。在锅里放入莲子、百合、红豆和小火,煮20分钟左右。放入大米再煮10分钟,将冰糖放入锅中,用勺子搅拌粥,使其变稠即可。

[田园虾粥]

材料:1碗虾,1个大米,1个干香菇,1个新鲜玉米粒,1颗豌豆,生姜适量

练习:香菇在40度温水中浸泡2个小时,然后挤出水来切菜。玉米粒,一碗黄豆粒洗净准备。虾去除外壳后,从背部去除泥线。撒上白胡椒粉、糖、生姜腌制10分钟。大米洗净,锅里放入适量清水,大火煮开后倒入大米,煮开后用小火煮60分钟,先倒入蘑菇室煮5分钟,然后倒入虾和姜。倒入玉米粒和豌豆,继续煮5分钟,然后关灯,加入盐和香油调味即可。

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