yabovip10|五种姿势可以缓解阵痛

孕妇帮派:分娩阵痛是由孕妇在分娩过程中出现的有规律的收缩引起的,是每个孕妇分娩时不可避免的过程,也是胎儿顺利分娩的原动力。

分娩镇痛的时候可以大喊大叫吗?

有的妈妈在分娩的阵痛中大喊大叫,大喊大叫似乎很舒服。我们都知道分娩的阵痛是无法忍受的,但是妈妈们最好不要大喊大叫,缓解阵痛。(莎士比亚,《哈姆雷特》)分娩时大喊不仅消耗体力,还会导致肠扩张,因此不利于子宫扩张,胎儿下降。

我帮助妈妈说,如果对分娩有正确的认识,在一定程度上可以放松或放松。收缩间歇收缩的时候休息喝水,身体有充足的能量和体力,不仅促进分娩,对阵痛的忍耐力也大幅提高,这是缓解疼痛的最重要的措施。(David aser,Northern Exposure)

缓解阵痛的方法

止痛的时候,如果孕妇确实不能忍受疼痛,也可以调整呼吸和按摩,减少疼痛。

调节呼吸

每当阵痛开始和结束时,用整个胸部呼吸,中间部分在胸部上方呼吸,这样可以最大限度地放松下腹部,减少疼痛。(David assell,Northern Exposure)颠覆式呼吸时,要用力深呼吸,先用鼻子深深吸一口气,然后慢慢用嘴呼气。用上胸呼吸的时候,稍微张开嘴,用嘴轻轻吸气,只有肺的上部像蜡烛一样吹。不用太用力。(David aser,Northern Exposure)

按摩

调节呼吸的同时,通过合理的按摩,可以放松肌肉,减少疼痛。吸气时用手从两侧下腹部到腹部中央轻轻按摩。呼吸时从腹部中央向两侧按摩,每分钟按摩等于呼吸。也可以用手轻轻按摩腰部、脚趾骨联合等不舒服的部位,这是经络疗养地,合理的按摩可以起到经络活络、止痛的作用。(David aser,Northern Exposure)

缓解阵痛的姿势

生育是所有健康的准妈妈所具有的自然能力。也就是用自然的力量帮助分娩。可以活动的范围内走,蹲,扭腰。走路有促进分娩的效果。在医院散步,哼哼歌,在产房里走动,有助于恢复精神。这一切比一动不动的姿势更舒服。稍微改变一下姿势,就能缓解意外的痛苦。

所以阵痛来的时候,最好摆出舒服的姿势。请从下面介绍的姿势中选择感到舒适的姿势。

姿势1:上半身微微站着的躺下姿势。调节床的倾斜度,或用枕头、坐垫稍微伸展上身。这种躺下的姿势完全比仰卧起坐更容易克服疼痛。

姿势2:坐在椅子上,双脚分开,坐在椅子上,山也有助于扩张,减轻腰部负担。把体重放在椅背上,身体向前倾斜一点。

姿势3:把体重放在墙上,手放在墙上,身体前倾,体重放在墙上。这种站立姿势可以帮助胎儿下降。

姿势4:趴在椅子上。跪下,伸直臀部,趴在椅子上的姿势也有缓解疼痛的效果,在向前倾斜的情况下也有减轻腰痛的效果。

姿势5:准爸爸来帮忙。准妈妈腰部以上、以下、左右按摩。(孕妇帮派)

[我们是谁]

“孕妇黑帮”是中国育儿网上下属可靠的职业生育平台。孕妇生孩子,养育孩子,分享夫妻感情、婆媳关系、家庭生活等,有时还吐孕育产品。(莎士比亚,《家庭》)。

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