买球的网站_生一个健康的孩子之前要准备什么怀孕前准备有什么注意事项

随着国家计划生政策的开放,很多人都有生第二个孩子的计划,在生健康的孩子之前需要准备什么?怀孕前准备有什么注意事项?以下是小编的回答。

第一,怀孕前的身体准备

要从怀孕3个月前开始准备。夫妇调整好身体状况,妻子开始每天补充400微克叶酸。丈夫经常熬夜对身体有害,也会影响精子质量,所以要在怀孕前一个月有规律地生活,确保生下健康的胎儿。另外,还可以给丈夫补充维生素,平衡身体内部环境。

二、体重和怀孕

1.育龄女性低体重的情况下为:

说明营养状况不好,至少在怀孕前6个月内保持符合身高的正常体重是理想的。为此,如果超重或体重太轻,应去看医生,听取关于如何达到正常体重的意见。

改善方法:体重过轻的女性注重增加优质蛋白质和富含脂肪的食物摄入,如鸡鸭鱼、鸡蛋、豆制品。

生一个健康的宝宝孕前需要做什么准备?孕前准备有哪些注意事项?

2.孕妇怀孕前肥胖的话:

怀孕后他们更容易受到造成先天性心脏缺陷的各种危险。肥胖的女性与正常体重者相比体质明显下降,抗病能力不足,各种感染妨碍心脏发育。

改善方法:超重的女性除了积极进行减肥运动外,还会给营养医生制定合理的饮食,控制热量的摄取,少吃油腻和甜美的食物,努力将体重减少到正常范围。

三、不良的生活习惯和怀孕

1.营养过量摄取:

过量摄入容易营养过剩,体重增加太快。不仅容易并发妊娠高血压,而且胎儿太大,分娩可能不容易。

2.长期饮用矿泉水:

人们认为矿泉水含有丰富的矿物质,对人体更有益。实际上,矿泉水也可能被土地中的有害物质(如汞、镉)污染。科学家分析了16个国家生产的68种品牌的瓶装水,发现矿泉水更容易受到部分微生物的侵害,其中病原微生物比想象的要多。

3.睡眠不足或不按时睡觉的:

怀孕前长期睡不好,大脑会因休息不足而过度劳累,使脑血管长时间紧张,并出现头痛、失眠、烦躁等症状。不好的生活方式会导致早产。

4.睡觉时门窗一定要关:

睡觉时门窗关上不到3个小时,房间里的二氧化碳浓度就会增加3倍以上,细菌、灰尘等有害物质也会成倍增加,影响身体健康。

5.长时间洗澡,温泉或热水洗澡3360

洗澡时热水会产生大量水蒸气,附着在水里的有毒物质(如三氯乙烯、三氯甲烷等)分别蒸发80%和50%以上。有些是有毒的

物质随蒸气被身体部分吸收,进入血液循环系统危害很大。

6.化妆、美甲、染发、烫发:

女性所热衷的化妆、美甲、染发、烫发等和美丽息息相关的这些活动,在准备怀孕前期都应有所控制或者完全杜绝。因为,各种的化妆和染发用品都是十分复杂的化学制剂,尤其是美白护肤品的不安全因素最高。特别是烫发药水或染发药水,还可能经皮肤吸收后进入血液循环,对卵子产生不良影响,影响正常的怀孕。

四、适合怀孕的家居环境

1.居室的保温:

没有阳光的房间,准妈妈及将来问世的宝宝得不到阳光的照射,对钙的吸收就会受影响,所以保持室内阳光充足是十分必要的。

2.居室的湿度:

50%的空气湿度是最适合准妈妈和胎儿的。湿度太低,使人口干舌燥,鼻干流血,免疫力下 降;湿度太高,使被褥发潮,人体关节酸痛。所以,要保持适宜的湿度。室内太干,可在暖气上搭湿毛巾,也可在炉上放水壶或洒水;室内太湿,可以放置去除潮湿之物或开门通气。

3.居室的清洁:

孕前女性应注意居室的清洁。安静舒适,不拥挤,不黑暗,通风通气是最理想的居家环境。居室中最好保持一定的温度,即20℃~22℃。温度过高,使人头昏脑涨,精神不振,昏昏欲睡,或烦躁不安;温度太低,使人身体发冷,身患感冒。

4.居室的色彩:

色彩会对人的心理产生明显的暗示作用。准妈妈在不同妊娠期对不同的色彩有不同的感觉,可以选择准妈妈所喜爱的颜色来装饰居室,以使准妈妈心情舒畅。

生一个健康的宝宝孕前需要做什么准备?孕前准备有哪些注意事项?

五、不适合怀孕的三类环境

1.缓解工作压力,释放情绪:

就业压力的增大,职场女性长期处于紧张脆弱、焦虑抑郁的情绪中,如果连续3个月出现经期不规律,那么建议你去医院就诊,确认卵巢功能是否健康。一旦你已经怀孕,应该和领导进行沟通,在缓解工作压力的同时,更要释放焦虑的情绪,让自己在轻松的心理氛围下度过孕期。

2.小心装修背后的隐形杀手:

在备孕和怀孕期间,必须远离化学药剂,除了杀虫剂等有强烈气味的化学用品等,更要避免在新装修的场所出入,尤其是家居环境、工作场所等需要长时间呆着的环境。因为涂料和油漆中的化学成分容易造成胎儿发育畸形及引发流产。

3.全方位防辐射:

防辐射是女性从备孕开始就特别关心的问题,但是生活中各种各样的辐射有点让人防不胜防。对于从事IT业或是电视台等需要频繁、大量接触电子仪器的准妈妈来说,办公室内经常会有几十台,甚至上百台电脑。辐射量过大的结果,可能会对胎宝宝产生一定的不良影响。

有很多家居用品也会产生辐射,包括冰箱、微波炉、电视机等。有些白领女性在工作之余,回到家还要使用电脑,医生建议使用电脑的时间,一天不宜超过4小时。

需要强调的是,准爸爸也要防辐射,因为只要精子和卵子任何一方不好,就会对宝宝产生影响,严重的会造成基因突变,导致胚胎发育不良和流产。准爸爸也要在怀孕前的3个月开始特别注意防辐射,因为精子的整个生成循环过程是3个月。

以上就是生一个健康的宝宝孕前需要做什么准备?孕前准备有哪些注意事项?希望对大家有所帮助。

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