说到分娩的疼痛，预备妈妈大部分都有点害怕。听说分娩很疼，因为这种疼痛严重的话，可能会比妈妈以前所有的疼痛体验更好。(生孩子)。
如何减少分娩疼痛？小编今天向大家推荐一些好方法。
照片来源：视觉中国
1、放松心情，忘记你的恐惧
不会有对分娩的恐惧，也不会有对分娩的恐惧。(托马斯爱迪生)。
但是，小编建议你忘记它。
因为恐惧会产生太多肾上腺素，为了促进分娩过程和缓解不适，可以抵消身体产生的荷尔蒙，将更多的时间花在分娩上。威廉莎士比亚、肾上腺素、肾上腺素、肾上腺素、肾上腺素、肾上腺素、肾上腺素、肾上腺素)恐惧还会产生肌肉紧张、紧张的肌肉，不仅会引起疼痛，还会不利于分娩。
准妈妈们，先做好心理准备，忘记恐惧。很多时候，其实只要我们的心痛，有这种心理就会很痛，但事实上可能不太痛。确实也有生孩子的妈妈。不太疼的话好像都出生了~
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2、doule陪伴分娩
道恶自己有生育经历，对妇产科的知识也很丰富，可以给产妇更多的力量、呼吸等方面的建议，减少分娩的痛苦。
3、让丈夫帮你按摩
可以让丈夫用不同的手法按摩身体的其他部位。(另一方面)。
例如，用指尖用力按压脸部和头皮，深深按压肩膀、大腿、小腿和脚。用手掌按压背部肌肉等。
如果你不喜欢他的手法或按摩部位，请让他换一种手法按摩其他部位。
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4、正确的呼吸方法
从怀孕7个月开始可以练习拉玛泽呼吸法。
有些妈妈说有用。
如果你认为这个方法更难，请记住这是缓慢而深刻的腹式呼吸。
收缩来的时候，通过鼻子深吸一口气，然后通过嘴巴缓慢、深沉、稳定地呼气。两次收缩之间自然地呼吸和呼吸就像你睡着的时候一样。(另一方面)。
5、尝试不同的姿势
躺着，站着，或者对着椅子坐，或者跪在垫子上，可以找到舒适的姿势。
如果不特别累，下床走路可以缓解疼痛，提高子宫颈扩张和分娩速度。
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6、好好休息和充电
两次收缩之间要抓紧休息，或者吃巧克力或热饮补充能量，努力保存更多的体力。(大卫亚设，北方执行部队)。
7、轻松的音乐
音乐可以刺激产妇分泌天然止痛和松弛激素，使心情变好，缓解疼痛。
8、劳动止痛药
目前比较常用的分娩镇痛方法是硬膜外麻醉止痛，即常说的无痛分娩。
需要说明的是，“无痛分娩”并不完全痛，一般能减少70%左右的产妇疼痛。
希望这些方法能给准妈妈们提供帮助。
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